Yoga workshop 16/10-21 er dessverre avlyst.
Har du allerede betalt skal dette bli tilbakebetalt.
Yoga, Pust & Meditasjon
​
Dette er en yoga workshop der alle kan delta, enten du er ny til overnevnte tema eller har praktisert en stund.
I denne workshopen er ikke fokus å gjøre flest mulig bevegelser på yoga matta for best mulig resultat, men derimot er vårt mål å roe ned tempo for en stødigere, sterkere og mer connected yoga praksis - via fokus på pust og tilstedeværelse. Yoga handler ikke om hvordan vi ser ut på matta, men heller hvordan det føles å være der.
I dagens session starter vi med to pusteøvelser som er perfekt å praktisere på morgenen, og som forberedelse før vår yoga praksis. Begge puste øvelsene gir flust med fysiske og mentale fordeler!
Deretter er det vinyasa flow som står på agendaen. Denne yoga klassen vil utfordre din mentale og fysiske styrke via å bevege deg saktere og mer “connected”, og derifra kultivere mer styrke og stødighet i din praksis. Fokus: Kvalitet framfor kvantitet! Vi avslutter dagens session med en guided meditasjon.
Hvilke fordeler gir yoga, meditasjon & pusteøvelser?
- økt bevegelighet og mobilitet
- økt kroppsbevissthet
- bedre fokus og konsentrasjon
- økt sirkulasjon og oksygenopptak
- positiv effekt på kroppens basal forbrenning
- komplimenterer kroppens detox prosesser
- stressmestring og avspenning
Om kursholderen:
​
Stiina Casandra begynte å praktisere yoga da hun sto overfor alvorlige helseproblemer som yoga hjalp henne med å helbrede. Hun ble forelsket i yoga på grunn av sin egen transformative erfaring med praksisen, og siden har lidenskapen hennes for å dele yoga med andre blitt hennes virkelighet. Stiina har undervist i yoga siden 2014. Lærer stilen hennes er informativ og leken, og hun har alltid som mål å tilrettelegge for at du skal ha en best mulig praksis.
Hennes nysgjerrighet til livet har ført til reiser rundt om i verden, hvor Stiina har bodd og undervist yoga på steder som Costa Rica, Mexico og Los Angeles. Å bygge broer mellom land og yoga samfunn rundt om i verden er noe Stiina er lidenskapelig opptatt av. Som resultat underviser hun sine egne yoga workshops og retreater på tvers av landegrenser.
Hennes yoga, ayurvediske og helse utdanninger inkluderer følgende:
200 timer Vinyasa & Yin yogalærer utdanning, Yandara Yoga Institute, Mexico
150 timers Ayurvedic Yoga Therapy lærerutdanning, California College of Ayurveda.
300 timer Ashtanga, Vinyasa og Myo-fascia release Yoga lærer utdanning, India.
100 timers Yogaflow yoga TT m/Duncan Wong, Oslo.
100 timers Pranayama og meditasjon utdanning, Yandara Yoga Institute
Alle ovennevnte utdannelser er Yoga Alliance -sertifiserte.
Andre relevante studier inkluderer helsevitenskap ved Bond University i Australia og Medisin Grunnfag & Ernæring i Oslo. Hun er også en sertifisert NLP coach.
“Yoga har gitt meg min lidenskap, som jeg elsker å dele med andre! Og for det vil jeg alltid være takknemlig.”